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　　牙龈肿痛怎么办？

　　01使用正确方法刷牙

　　每天应该至少刷两次牙，早晚各一次，如果可以餐后也可刷牙。每天应使用牙线一次，清除牙刷无法触及的牙菌斑，但避免使用超过一次，以免进一步刺激牙龈。

　　02每天用一次牙线

　　每天应使用牙线一次，清除牙刷无法触及的牙菌斑，但避免使用超过一次，以免进一步刺激牙龈。

　　03用盐水漱口

　　用盐水漱口是舒缓牙龈肿胀最古老的方法，但也是最有效的方法之一。

　　盐是抗菌剂，可去除口腔里的污垢，并舒缓发炎的牙龈。

　　04使用热敷和冷敷

　　热敷和冷敷可迅速轻易地舒缓发炎及肿胀的牙龈，热敷适合舒缓疼痛，而冷敷能有效消除肿胀。

　　把敷布敷在脸上，而非直接敷在牙龈上。这样不会那么恶心，而且能避免牙龈因为温度突变而更加受刺激。

　　05避免能刺激牙龈的东西

　　当你的牙龈肿胀发炎，避免任何使肿胀加剧的东西（如烟草产品及酒）非常重要。

　　此外，非常浓烈的漱口水（用来消毒杀菌）事实上也能使肿胀的牙龈恶化，因此你可能应停用这些产品一阵子。

　　06喝大量的水

　　喝大量水有助于把口腔内的食物残渣及细菌冲洗掉，限制牙菌斑的成长。此外，喝水将刺激口水分泌，可自然帮助杀菌。

　　07尝试轻轻按摩牙龈

　　温和的牙龈按摩可通过增加牙龈的血液循环，帮助减少疼痛及发炎。

　　以温和的划圈动作按摩肿胀的牙龈约一分钟，在按摩前需先洗手，并确保指甲干净，预防细菌扩散。

　　牙龈肿痛通常表示有更严重的牙齿问题，如牙周炎或蛀牙。所以如果您的牙龈持续肿胀，应该去专业的口腔门诊进行检查并进行适当的治疗。即使牙齿看起来十分健康，也要定期看牙医。

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