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　　现在的口腔卫生知识比以前流行得多，许多人知道他们迟早会刷牙。然而，由于习惯，早上刷牙和刷牙是很容易接受的，但许多人不知道晚上刷牙的重要性，也不使用。
　　白天进食后，食物残留在口腔中，由于唾液流、言语、饮食等原因，可以消除其中的部分，这是口腔的生理自清洁作用。但夜间睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，无法冲洗和清洁口腔和牙齿。
　　如果你睡觉前不刷牙，食物残渣会在牙齿之间停留很长时间。细菌利用它作为营养，大量生长。如果我们在睡觉前刷牙，尽量清除食物残渣和积满的软土，就会大大减少细菌的生长。这将有助于预防龋齿，牙周疾病，保护牙齿和牙周组织。
　　因此，从口腔保健的角度来看，晚上睡觉前刷牙比早起刷牙更重要。当然，我们提倡早上刷牙一次，晚上刷牙一次，饭后漱口和晚上睡觉前刷牙更为重要。

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