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　　1. 多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿，可使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

　　2. 减少或控制饮食中的糖，控制饮食中的碳水化合物防龋是有困难的。从小养成习惯，睡前不吃糖。从幼儿时期就养成多吃蔬菜、水果和富含钙、磷、维生素的食物。

　　3. 幼儿3岁以后就可以开始学习刷牙。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。睡前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。

　　4. 平时要纠正小孩不良习惯，培养正确的生活规律，饭后、睡前一定要漱口或刷牙。临睡前不吃甜食，较大的儿童要纠正吃零食的习惯。

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