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　　氟是地球上的一种微量元素，空气、土壤和水中都有它的踪迹。人体的牙齿和骨骼中也有少量的氟，95％的氟储存在骨骼中。氟好比牙齿的维生素，可以让牙齿强健，抵御龋齿。
　　氟为什么可以预防龋齿？
　　早在 1930年左右，牙医界就有了用氟来预防龋齿的概念，多年研究发现，氟离子可通过以下机制达到预防龋齿的效果：
　　1.氟会沉积在发育中的牙齿结构上，使牙齿晶体结构改变，增强牙齿对酸侵蚀的抵抗力，降低龋齿的发生率。
　　2.当牙齿表面（牙釉质）被酸侵蚀时，氟可携带口腔中的钙和磷酸根离子修复受损牙齿，使牙齿再次钙化，防止龋齿再次恶化。
　　如何摄取适量的氟？
　　一般说来，氟化物的作用可分成全身性和局部性两种，全身性是指吞食入体内，局部性则指仅涂在牙齿表面。医学研究建议，为达到较佳的防龋效果，可同时采用全身性和局部性的氟化物。
　　1。全身性氟：饮用水若含氟，应询问当地自来水情况。
　　2.局部性氟化物：如使用含氟漱口水和含氟牙膏、涂氟等。所谓涂氟是指由牙医定期在患者牙齿表面涂氟化物（氟胶、氟漆）来预防龋齿，建议一般情况下每半年涂一次，龋齿多的人则可视情况增加次数。

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