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　　实际没有一个量的问题，主要是考虑质的问题。
　　建议在医生的指导之下，结合你口腔的状态，正确选择牙刷，正确选择刷牙方法，正确评价刷牙的效果。
　　比如，你三分钟刷好了就不需要五分钟，你五分钟还没有刷好得用十分钟。
　　刷牙首先要正确的握持牙刷，每个面都要刷。
　　另外，就是选择合适的牙刷，先用清水去刷，刷完之后结合口腔的状态选择牙膏，一点点的牙膏做一个补充，来洁净一下，这样就达到了刷牙的效果。

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