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　　1。养成良好的口腔卫生习惯
　　我们必须养成良好的口腔卫生习惯。最基本的事情就是早晚刷牙，吃饭后漱口。这些都是必要的东西。我们必须保持嘴干净。
　　2.定期口腔保健
　　有必要学会照顾你的牙齿，定期清洗它们，清除牙齿上的污垢，特别是对于患有牙科疾病的人。
　　三。掌握正确的刷牙方法
　　使用软的，圆形的顶部牙刷。含氟牙膏是首选的，其中所含的研磨剂应该厚度合适。含氟牙膏是首选的，其中所含的研磨剂应该厚度合适。例如牙刷太硬，牙膏中的摩擦剂太厚，刷牙方法不正确，会导致牙龈萎缩。
　　4.不贪图便宜方便
　　定期到专业医院接受口腔保健治疗，而不是廉价、方便地到非正规的小诊所就诊，不仅不能保护我们的牙齿，而且还可能损害我们的牙齿，这是不值得的麻烦。为了我们的健康，去普通医院。
　　5、严防环境污染
　　砷和铅中毒可导致牙周炎、牙龈水肿和牙龈萎缩。因此，我们应该注意工作和生活环境的质量，避免接触有毒物质。
　　6、饮食要建康
　　注意饮食中不要吃辛辣的食物。硬的食物会给你的牙齿带来沉重的负担，而辛辣的食物很容易使你的牙龈膨胀。所以我们尽量吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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